MPCSMS: Semana 14



Semana 14
Es la semana 14 y mi horario ha terminado siendo excelente para todo lo que estoy dispuesta a hacer dentro de CAS y IB, ya que como daré clases martes y jueves he acomodado el resto de días para ir al gimnasio y los domingos (en los cuales me suelo dedicar absolutamente a clase) intentaré adelantar las cosas más largas que puede que no logre terminar si las inicio los mismos días de colegio.

Más allá de esa organización durante esta semana he desarrollado una rutina para hacer en casa los días que no pueda ir al gimnasio, de forma que apenas llego del colegio igual pueda continuar cierta actividad física para que no me “choque” volver a las máquinas otros días a la semana. Es verdad que como es entre semana volver a mi rutina en el gimnasio no se siente tan fuerte o como un cambio intenso, pero es mejor prevenir así para que también mi cuerpo pueda volver a acostumbrarse más rápido y pronto pueda elevar los pesos que hago en el gym.

Mi rutina incluye ejercicios que ya hago en el gimnasio como la serie de abdominales, solo que también consta de hip thrusts, aguantar la posición de plancha y hacer oblicuos, que son cosas que demandan de mí más tiempo y prefiero hacerlos en casa donde no hay otras personas además de poder estar más cómoda por la música y el agua ilimitada a mi alcance. 


Imagen 1: Un ejemplo del ejercicio de los hip thrusts que ilustra qué áreas se trabajan mediante este ejercicio así como sus beneficios para la salud.

Imagen 2: Soy yo haciendo la posición de plancha en la sala de mi casa en el espacio adecuado para hacer los ejercicios.


Por ende durante esta semana tuve que indagar sobre algunos ejercicios que trabajen los músculos que quería y que puedan acomodarse a una rutina en casa, además de haber aprovechado para construir una rutina adicional que pudiese servir para complementar el proyecto en el gimnasio.

Resultados de aprendizaje:
Aquí he mostrado compromiso y perseverancia con mi proyecto CAS puesto que he ido un paso más allá creando algo adicional para asegurarme de que vaya a funcionar el proyecto efectivamente y de poder llegar a mis objetivos al final. 

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