CAS el corazón de IB

Semana 11 Durante esta semana presenté mayores dificultades para mantener una buena consistencia al ir al gimnasio, y esto no solo se debe a que en sí tuviese trabajos que hacer y entregar durante la semana por lo que ir hacer el ejercicio limita mi horario de estudio, sino que al haber estado trabajando mucho algunos días por falta de organización, terminé estando muy adormilada otros días de la semana y con mucha flojera para salir. Normalmente esto me lleva a evaluar mis opciones: puedo ir al gimnasio y así cumplo correctamente con el proyecto; puedo hacer ejercicio en mi casa, lo que aunque sirve se siente menos intenso debido a que carezco de máquinas; o finalmente puedo faltar un solo día y recuperarlo el sábado que incluso si no estoy motivada ya que se trata de un fin de semana, tengo la insistencia de mi mamá como motivación (por ello ahora estoy segura de que en casos de emergencia podré "recuperar" los días perdidos ).  Esta vez elegí cumplir con...

Semana 10 Acaba de terminar la segunda semana de colegio y nuevamente debo dejar de pensar. Esta vez es porque el colegio  ya nos están empezando a recordar nuestras responsabilidades académicas y asignarnos trabajos y cosas que avanzar, lo que requiere tiempo de estudio que se me recorta al llegar tarde a casa y tener que hacer una pausa adicional para ir al gimnasio todos los días. Al encontrarme nuevamente el día martes con ese malestar de pereza, tuve que recordarme dos cosas: 1. No pienses en ello si ya no puedes cambiarlo, solo hazlo. 2. No es interrumpir tu día porque estás haciendo CAS y eso es relativamente estudiar para una nota. Comprendo que suene exagerado pensar en renunciar cuando ha pasado tan poco, pero no se siente como poco y he vuelto a este ritmo en el cual los días parecen terminar muy rápido. Otra solución para intentar apartar el colegio de mis preocupaciones ha sido empezar a adelantar las cosas . No es que el año pasado haya hecho todo a úl...

Semana 9 Ya han iniciado las clases y con esto me veo ante un nuevo horario al que adaptarme , siendo que ahora voy a llegar a casa alrededor de las 5 y estaré en el gimnasio como a golpe de 6, tiempo en el que posiblemente el lugar esté lleno porque a esa hora la mayoría de gente ha salido de sus trabajos. Eso, además, garantizará tráfico por la hora punta. Afortunadamente esta semana he salido temprano el primer día y el gimnasio estaba bastante vacío a comparación del horario de la mañana en el que también había varias personas debido al verano; desafortunadamente como predije el resto de la semana fue caótica por el tráfico para llegar hasta Gold’s Gym y la cantidad de gente. Imagen 1: Fotografía de las frases motivacionales que pueden verse al entrar a Gold's Gym. Como seguimos en verano viajar en el corredor es una experiencia totalmente nueva a diferencia de con mi antiguo horario ; hay colas inmensas en el paradero de la rambla (que es uno de los prin...

Semana 8 En esta ocasión he recibido ayuda de otros instructores en el gimnasio para mejorar mi forma al hacer los ejercicios que hago y asegurar así buenos resultados. Por ejemplo en el caso de la prensa horizontal he cambiado absolutamente todo. Desde la posición de mis pies, que ahora es mucho más abajo en la tabla y están separados a la altura de mis hombros, con las puntas del pie señalando hacia afuera, hasta la fuerza de las flexiones; porque ahora en vez de estirar del todo (lo que puede crear un daño), lo hago lentamente, profundizando la flexión y sin terminar de estirar en ningún punto, de modo que los músculos en mis piernas trabajan una tensión. Imagen 1: Fotografía de mí sentada en la prensa horizontal con la piernas flexionadas. Además, con los abductores ahora me aseguro de mantenerme sentada con la espalda pegada al asiento completamente, pues antes solía pegarme más al filo de la silla para apoyar toda la planta del pie en la base; sin embargo p...