MPCSMS: Semana 13

Semana 13

Imagen 2: En la entrada del gimnasio las escaleras señalan una frase "Gold's Gym mi club. Lo hago por mí, soy más fuerte que las excusas. Mi gym, mi terapia". Encontré esto una coincidencia muy agradable considerando que me he estado esforzando mucho en cumplir con mi responsabilidad allí últimamente. 

Esta semana se ha sentido muy intensa porque he podido asistir al gimnasio todos los días planeados (aún no empiezo las clases de refuerzo así que puedo seguir yendo 5 veces a la semana) y he vuelto a sentir el cuerpo adolorido al finalizar, aunque de una manera todavía sana. Esa sensación probablemente se debe a que he vuelto a aumentar un poco los pesos que utilizo. Ya que esto me pasó los primeros dos días, el resto de las veces que tenía que ejercitar opté por calentar más tiempo, usualmente esto no significa exigirme menos pero sí asegurarme de no hacerme daño y hacer ejercicio a modo de cardio en vez de algo más fuerte como pesas que me pueda dejar un malestar general en los músculos.

Creo que algo que he conseguido de toda esta experiencia durante estos meses ha sido que he aprendido a oír a mi cuerpo cuando estoy sometiéndome a demasiada presión, cosa que antes no hacía. Solía hacer muy poco esfuerzo físico entonces mi cuerpo se “quejaba” muy rápido y yo entendía que debía ignorarlo para mejorar, esto aumentó mi resistencia de cierto modo pero no significa que me he excedido tampoco. Cuando he aumentado pesos o he tenido que disminuir las repeticiones después de quedar demasiado agotada, busco no decepcionarme de mí misma o verlo como un obstáculo; pues lo bueno es que a estas alturas ya puedo diferenciar cuando estoy llegando a mi límite de cuando la pereza me está engañando pero aún puedo intentar un poco más.

Considero esto una nueva habilidad gracias a la cual el proyecto se me ha hecho más fácil, por lo cual se ha convertido en uno de los resultados que he obtenido de este proyecto, aunque obviamente no se puede ver físicamente, me ha dado afortunadamente mucha más confianza en mis capacidades y mis intuición.

Resultados de aprendizaje:

El resultado más evidente alcanzado esta semana ha sido mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades, siendo dichas habilidades la capacidad de entender y escuchar a mi cuerpo así como de este a someterse a peso y demandas físicas que antes no aguantaba, habiendo desarrollado así resistencia.