MPCSMS: Semana 6

Semana 6

Esta semana he conseguido un gran logro que me ha hecho muy feliz en este trayecto: he aumentado por fin el peso en las máquinas de brazo.

Naturalmente, me ha costado adaptarme y estoy segura de que seguirá costándome, pero por el momento pude aumentar de 10 a 25 aunque para lograrlo he tenido que plantearme esta meta desde la semana pasada y cambiar mi posición para facilitar un poco el trabajo.

En primer lugar tuve que poner más alto el asiento de la máquina con la intención de ponerme en una posición derecha en la que mis brazos se flexionen casi a la altura de mi hombro; desde esta nueva postura que es mucho más adecuada para mi estatura baja, he podido mejorar mi desempeño en la máquina de press plano. Aparte de ello hay unas medidas en la parte baja de la máquina que he aprendido a cambiar y utilizar con el paso de las semanas en el gimnasio, las cuales se ajustan a distintos números dependiendo de qué tal largos son tus brazos y por ello también de qué tan profundo vas a flexionarlos. Nunca había considerado cambiarlo antes, en cambio en esta semana moví dicha palanca al tres para hacer la flexión menos profunda y que así sea más fácil realizar el ejercicio. Normalmente yo estoy en el dos, pero está bien porque lo he movido con el fin de poder ir acostumbrándome al peso, y cuando esté mejor preparada volveré a hacer el ejercicio precisamente como debe ser.

En otra nota, la semana pasada mencioné brevemente como el no obtener resultados rápidamente puede ser desmotivador. Aunque esto es cierto y a mi parecer completamente normal cuando te comprometes con algo y no ves los frutos de tu esfuerzo de inmediato, está bien y debo aceptarlo, porque recién estoy iniciando un largo proyecto con un compromiso físico demandante y es normal que en algo así haya altos y bajos. Puede ser que ahora aún no vea nada y que sea así por un mes más, o puede ser que al contrario empiece a ver resultados pronto; en todo caso sigue sin importar si son muy obvios o no porque aún me queda tiempo para seguir aprendiendo y el mayor propósito de este proyecto era cambiar mi estilo de vida sedentario, obtenga maravillosos resultados o no. Hacer actividad física en sí ya demuestra un gran cambio en mi vida y debería seguir pensando en positivo con lo mucho que he podido ver hasta ahora. Se trata de un ensayo-error, y las personas que mejor se ven gracias al gimnasio hoy, posiblemente han dedicado años de su vida al proceso; así que en introspectiva no debo sentirme mal por ello, si no que debo enfocarme por el momento en mejorar el régimen alimenticio como tanto he querido hacer.

Resultados de aprendizaje:

El resultado de esta semana lo he identificado como identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas que se necesita mejorar, porque creo que a comparación de antes un nuevo punto fuerte para mí es la perseverancia y le hecho de que ahora pueda pensar más en positivo, y el área que se necesita mejorar (y la última vez también reconocí como debilidad) es el tema alimenticio.